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ROLLITOS DE ESPINACAS CON ATÚN

ROLLITOS DE ESPINACAS CON ATÚN

¿Quieres preparar un plato con espinacas, pero no sabes cuál? Si te gusta la verdura echa un vistazo a esta receta para preparar rollitos de espinacas con atún.

Este plato es muy completo debido a que combina las vitaminas esenciales de las espinacas, con las proteínas de alta calidad del atún para que no te quedes con hambre, y no solo eso, con esta comida podrás satisfacer tus necesidades nutricionales sin problema.

Disfruta de esta receta con tu familia o amigos ya que es muy fácil de preparar y es apta para cualquier hora del día, gracias a la combinación de los ingredientes.

Prepara estos rollitos de espinacas con atún y cuéntanos si has triunfado.

Propiedades

  • FÁCIL DE PREPARAR
  • RECETA SALUDABLE 
  • SIN GLUTEN 
  • APTO PARA VEGETARIANOS
  • BAJO EN GRASAS
  • ALTO CONTENIDO DE PROTEINAS

Ingredientes

  • 100 gramos de espinacas.
  • 3 claras de huevo.
  • Queso mozzarella.
  • Atún.

¿Cómo preparar unos rollitos de espinacas con atún?

Para preparar esta receta de rollitos de espinacas en primer lugar, debes cocinar y cortar las espinacas.

En segundo lugar, agregamos el queso y las claras de huevo para más tarde extender la masa en una bandeja para horno. 

En tercer lugar, horneamos la mezcla durante 10 min a 180 grados.

En cuarto lugar, sacamos del horno la mezcla que habíamos introducido anteriormente y agregamos el atún y un poco mas de queso mozzarella para darle sabor. Después enrollamos y metemos al horno de nuevo por 10 min a 180 grados. 

Por último, sacamos del horno y cortamos los rollitos con el grosor que mas te guste y ¡a disfrutar!

*Créditos: (@marialehealthyfood)

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