GALLETAS SALUDABLES DE AVENA
Receta para preparar galletas saludables de avena, pasas y nueces
¿Cuántas veces has querido comer galletas pero no entraban en tu dieta o simplemente no querías comerlas porque engordan? Olvídate de las preocupaciones a la hora de comer galletas con esta receta de galletas saludables de avena que te vamos a enseñar a preparar.
Estas son posiblemente las galletas más sanas que vas a encontrar gracias a que combina los frutos secos (pasas y nueces) con la avena, aportándote proteínas y carbohidratos sin grasas saturadas.
Definitivamente te recomendamos que prepares estas galletas saludables si quieres llevar una vida sana y no te preocuparte más por coger algún kilo de más si te pasas.
Propiedades
- ALTO CONTENIDO EN PROTEÍNAS
- BAJO EN GRASAS SATURADAS
- GRAN SABOR
- BAJO EN SAL
- ALTO CONTENIDO EN HIDRATOS DE CARBONO
- ALTO CONTENIDO EN FIBRA
Ingredientes
- 60 gramos de aceite de coco
- 20 gramos de endulzante
- 1 huevo
- 75 gramos de avena
- 75 gramos de harina de espelta
- Medio sobre de levadura
- 40 gramos de pasas
- 20 gramos de nueces
¿Cómo preparar las galletas saludables de avena?
Para preparar estas galletas saludables de avena, pasas y nueces primero necesitas pre calentar el horno a 180 grados y poner las pasas en remojo en agua caliente, después secar bien las pasas y absorber el exceso de agua con papel de cocina.
Luego, mezcla el aceite de coco, añade el huevo y mezcla hasta que este todo bien integrado. En un otro recipiente mezcla los alimentos secos (avena, harina, levadura y pizca de sal), una vez que tengas todo bien mezclado añádelo todo a la otra mezcla.
Por último añade las pasas y las nueces cortadas a trocitos, pon en la bandeja del horno (con papel de horno) pequeños montones de masa y hornea durante 10 minutos hasta que estén doraditas y deliciosas.
* Créditos: @fiefitness