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GALLETAS SALUDABLES DE AVENA

¿Cuántas veces has querido comer galletas pero no entraban en tu dieta o simplemente no querías comerlas porque engordan? Olvídate de las preocupaciones a la hora de comer galletas con esta receta de galletas saludables de avena que te vamos a enseñar a preparar. 

Estas son posiblemente las galletas más sanas que vas a encontrar gracias a que combina los frutos secos (pasas y nueces) con la avena, aportándote proteínas y carbohidratos sin grasas saturadas

Definitivamente te recomendamos que prepares estas galletas saludables si quieres llevar una vida sana y no te preocuparte más por coger algún kilo de más si te pasas.

Propiedades

  • ALTO CONTENIDO EN PROTEÍNAS
  • BAJO EN GRASAS SATURADAS
  • GRAN SABOR
  • BAJO EN SAL 
  • ALTO CONTENIDO EN HIDRATOS DE CARBONO
  • ALTO CONTENIDO EN FIBRA

Ingredientes

  • 60 gramos de aceite de coco
  • 20 gramos de endulzante
  • 1 huevo
  • 75 gramos de avena
  • 75 gramos de harina de espelta
  • Medio sobre de levadura
  • 40 gramos de pasas 
  • 20 gramos de nueces

¿Cómo preparar las galletas saludables de avena?

Para preparar estas galletas saludables de avena, pasas y nueces primero necesitas pre calentar el horno a 180 grados y poner las pasas en remojo en agua caliente, después secar bien las pasas y absorber el exceso de agua con papel de cocina. 

Luego, mezcla el aceite de coco, añade el huevo y mezcla hasta que este todo bien integrado. En un otro recipiente mezcla los alimentos secos (avena, harina, levadura y pizca de sal), una vez que tengas todo bien mezclado añádelo todo a la otra mezcla. 

Por último añade las pasas y las nueces cortadas a trocitos, pon en la bandeja del horno (con papel de horno) pequeños montones de masa y hornea durante 10 minutos hasta que estén doraditas y deliciosas. 

* Créditos: @fiefitness

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