EXPLICACIÓN DE EJERCICIOS

Explicación de ejercicios con fotos ordenadas por grupos musculares

En esta página de explicación de ejercicios aprenderás a hacer tu propia rutina de entrenamiento, te mostramos a continuación ejercicios diferenciados por músculos y con imágenes para que te resulte más fácil hacer entrenar. 

Para empezar vamos a aprender algunos conceptos que nos van a resultar útiles a la hora de entrenar:

– TIPOS DE AGARRE:

  • Supino : en este agarre la colocación de las palmas de las manos es apuntando hacia arriba
  • Prono : en este agarre tienes que colocar las palmas de las manos hacia abajo.
  • Neutro : este agarre se hace con las palmas de las manos una apuntando hacia la otra, es decir hacia adentro.

Ejercicios para pecho

Ejercicios para tríceps

Ejercicios para cuádriceps

Ejercicios para isquiotibiales

Ejercicios para glúteos

Ejercicios para gemelos

Ejercicios para hombros

Ejercicios para espalda

Ejercicios para bíceps

Ejercicios para abdominales