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ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES

Rutina de entrenamiento para principiantes

Las rutinas de entrenamiento para principiantes se basarán en un tipo de entrenamiento denominado full body. Éste incluye ejercicios de gimnasio para que entrenes todos los músculos del cuerpo diariamente, además de incorporar sesiones de cardio variadas. De esta manera logramos preparar al individuo para avanzar de nivel a las rutinas de entrenamiento de nivel medio.

Con esta rutina de entrenamiento para gimnasio trabajarás todos los músculos del cuerpo entrenando 3 veces en semana, los ejercicios que componen la rutina son sencillos pero no nos dejemos engañar, si los hacemos correctamente y descansando lo justo notarás como activas las fibras musculares en cada repetición. 

LOS DESCANSOS ENTRE SERIES SERÁN DE 40 SEGUNDOS A 1 MINUTO *

LA DURACIÓN APROXIMADA DE LAS SESIONES SERÁ DE 60 MINUTOS

+ LUNES:

 

+ MIÉRCOLES:

 

+ VIERNES:

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