EJERCICIOS DE HOMBROS E ISQUIOSURALES PARA HACER EN CASA

¿Quieres hacer ejercicios hombros e isquiosurales en casa y sientes que no trabajas lo mismo que en el gimnasio? Con esta rutina de ejercicios de los músculos de los hombros y los isquiotibiales para hacer en casa te aseguro que sentirás como tus deltoides e isquiosurales trabajan y crecen mientras entrenas.

Entrenar en casa es difícil, sobre todo para los que estamos acostumbrados a ir a un gimnasio, por eso hemos decidido adaptar una rutina de ejercicios de hombros e isquiotibiales para poder hacerla en casa. La rutina está basada en frecuencia 1, es decir, entrenar cada grupo muscular 1 vez en semana.

Con este entrenamiento podrás sentir como tus hombros e isquios trabajan igual o mejor que cuando ibas al gimnasio, así cuando vuelvas a entrenar con pesas no habrás perdido masa muscular.

Además de mejorar la fuerza y resistencia, con esta rutina de entrenamiento para hombros e isquiosurales aprenderás a controlar mejor tu cuerpo, cualidades físicas básicas cómo son la elasticidad y la velocidad se verán mejoradas. Por otra parte, el equilibrio y el control muscular que conseguirás practicando estos ejercicios en casa te ayudarán a desempeñar tus tareas diarias con mayor facilidad.

El descanso entre series será entre 1 y 2 minutos y el descanso entre ejercicios entre 3 y 4 minutos.