¿Quieres hacer ejercicios hombros e isquiosurales en casa y sientes que no trabajas lo mismo que en el gimnasio? Con esta rutina de ejercicios de los músculos de los hombros y los isquiotibiales para hacer en casa te aseguro que sentirás como tus deltoides e isquiosurales trabajan y crecen mientras entrenas.
Les presentamos una rutina de ejercicios de espalda para hacer en casa, un entrenamiento completo y sencillo que podrás hacer sin necesidad de equipamiento especial.
¿Quieres entrenar piernas en casa y sientes que no trabajas lo mismo que en el gimnasio? Con esta rutina de ejercicios de cuádriceps y glúteos para hacer en casa te aseguro que sentirás como tu tronco inferior del cuerpo trabaja y crece mientras entrenas.
¿Quieres entrenar pectoral en casa y sientes que no trabajas lo mismo que en el gimnasio? Con esta rutina de ejercicios de pecho para hacer en casa de seguro que sentirás como tu pecho trabaja y crece mientras entrenas.
¿Cuántas veces has querido comer galletas pero no entraban en tu dieta o simplemente no querías comerlas porque engordan? Olvídate de las preocupaciones a la hora de comer galletas con esta receta de galletas saludables de avena que te vamos a enseñar a preparar.
Las empanadillas es una comida que nos gusta a tod@s, por eso esta vez te traemos una receta riquísima para preparar unas empanadillas rellenas de pimiento rojo y cebolla. Es una receta muy sana y fácil de preparar.
La rutina de entrenamiento de élite se establece para realizarla en el gimnasio 6 veces por semana teniendo 2 días de descanso entre cada grupo muscular, aunque si no tienes el tiempo suficiente para ir a entrenar tantos días puedes ver la rutina de entrenamiento de nivel medio.
Las rutinas de entrenamiento para nivel medio de gimnasio se basarán en una combinación de dividir el cuerpo en 2 zonas diferentes, uno de los días se entrena la parte alta del cuerpo y otro día se ejercitan los músculos la parte baja del cuerpo.
Las rutinas de entrenamiento para principiantes se basarán en un tipo de entrenamiento denominado full body. Éste incluye ejercicios de gimnasio para que entrenes todos los músculos del cuerpo diariamente, además de incorporar sesiones de cardio variadas. De esta manera logramos preparar al individuo para avanzar de nivel a las rutinas de entrenamiento de nivel medio.
Los bíceps son uno de los músculos más deseados por todas las personas que entrenan en un gimnasio. Por ello en este artículo te mostraremos 5 consejos para conseguir unos bíceps de acero.